ΕΙΣΑΙ PEOPLE PLEASER;

1. Πιστεύεις ότι είναι σημαντικό να φροντίζεις τις δικές σου ανάγκες όσο και των άλλων;

2. Πόσο άνετα μπορείς να θέτεις όρια και να λες όχι;

3. Σκέφτεσαι συχνά αν οι πράξεις σου οδηγούνται από την ειλικρινή επιθυμία να υποστηρίξεις τους άλλους ή από φόβο αποδοκιμασίας;

4. Αισθάνεσαι ότι οι προσωπικοί σου στόχοι και τα όνειρά σου έχουν παραμεληθεί λόγω της επικέντρωσης στις ανάγκες των άλλων;

5. Έχουν οι σχέσεις σου επιβαρυνθεί επειδή νιώθεις ότι δεν σε εκτιμούν ή ότι σε θεωρούν δεδομένο/η;

6. Αισθάνεσαι ότι έχεις χάσει την ταυτότητά σου επειδή προσπαθείς πάντα να ικανοποιείς τους άλλους;

7. Έχεις βιώσει επαγγελματική εξουθένωση ή συναισθηματική εξάντληση λόγω του ότι βάζεις πάντα τους άλλους σε προτεραιότητα;

8. Αναθεωρείς συχνά τις δικές σου αποφάσεις για να βεβαιωθείς ότι ευθυγραμμίζονται με αυτό που περιμένουν οι άλλοι από εσένα;

9. Φοβάσαι ότι ο καθορισμός ορίων θα οδηγήσει σε σύγκρουση ή απόρριψη;

10. Πόσο συχνά υποβαθμίζεις τις δικές σου ανάγκες επειδή νομίζεις ότι οι ανάγκες των άλλων είναι πιο σημαντικές;

11. Πιστεύεις ότι η αξία σου συνδέεται με το πόσα κάνεις για τους άλλους;

12. Ανησυχείς υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα;

13. Νιώθεις δυσαρέσκεια όταν οι άλλοι δεν φαίνεται να εκτιμούν τις προσπάθειές σου;

14. Πόσο συχνά αισθάνεσαι ένοχος/η που βάζεις τις δικές σου ανάγκες σε προτεραιότητα;

15. Αισθάνεσαι άγχος ή στρες όταν νομίζεις ότι κάποιος μπορεί να είναι θυμωμένος/η μαζί σου;

16. Πόσο συχνά συμφωνείς σε πράγματα που δεν θες να κάνεις για να αποφύγεις να απογοητεύσεις τους άλλους;

17. Δίνεις προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων έναντι των δικών σου, ακόμη και όταν αυτό σου προκαλεί άγχος;

18. Πόσο συχνά λες ναι σε αιτήματα, ακόμα και όταν είσαι ήδη καταβεβλημένος/η;

19. Ακυρώνεις συχνά τα δικά σου σχέδια για να εξυπηρετήσεις τους άλλους;

20. Πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να ζητάει συγγνώμη, ακόμα και όταν δεν φταις εσύ;